12 ПРИЧИН ВСТАТЬ СО СТУЛА, ДЕРЖАТЬ ГОЛОВУ ПРЯМО И НАЧАТЬ ПОЛНОЦЕННО ЖИТЬ
1. Дышите легче
Поднимитесь держа спину прямо и эффективность дыхания возрастёт на треть. Мозг станет лучше потреблять кислород.
2. Живите дольше
Сокращение сидения в этом плане гораздо эффективнее любых упражнений и поможет увеличить ваши теломеры.
3. Двигайтесь легче
Главный источник болей в спине и сколиозов — ежедневное пролонгированное сидение, деформирующее ваше тело.
4. Cтаньте счастливым
Попробуйте встать и выпрямиться: у вас повысится уверенность, отступит депрессия, нормализуется обмен веществ и давление.
5. Будьте внимательны
Уже после 20 минут умеренной активности на порядок возрастает активность мозга, улучшается память и внимание.
6. Ешьте на здоровье
Сутулость и длительное сидение деформирует органы, значительно ухудшает
процесс обмена веществ и проход пищи.
7. Наберитесь сил
При вертикальной позе значительно увеличиваются функции митохондрий и улучшаются другие механизмы клеточной регуляции.
8. Меньше болейте
Улучшатся функции иммунитета, возрастёт количество и активность лимфоцитов. Только мышечная активность качает лимфу.
9. Сбросьте лишнее
Уменьшите вес и избавитесь от рисков диабета второго типа, укрепите кости. Вертикальная поза и движение также ощелачивают организм.
10. Рожайте здоровых
Девушки сохранят детородные органы / юноши способность, фертильность и уровень гормонов. Засиженность девочек в детстве — причина родовых травм.
11. Сохраните зрение
Держите голову прямо и чаще меняйте позы. Не допускайте детей к гаджетам, чтению и письму в сидячем положении до 7 лет.
12. Скажи нет сотням болезней
Это профилактика рака, инсульта и нарушений сердечно-сосудистой системы. Прямая вертикальная поза с чередованием отдыха в течение дня нормализует все процессы организма и придаст вам естественную энергию для жизни. Главное — ежедневная умеренная ритмическая активность.
Прямая вертикальная поза с поднятой головой — единственная физиологическая поза для работы и полноценной жизни.
Исследования и данные:
- В.Ф. Базарный
- И.А. Аршавский
- Джеймс Левин
- Джоан Верникос
- Чак Хилман
- Якоб Шор
- и многие другие. На сегодняшний день уже
более 10 000 научных публикаций.
Инфографика приготовлена для проекта «Центр Распространения и Внедрения Здоровьесберегающих Технологий»