К вопросу по методологии физической культуры
И для того, чтобы его заводить, необходимо регулярно двигаться в течение всего дня.
Любые продолжительные статические позы, в особенности сидение, оказывают пагубное влияние и истощают наш организм.
Зарядка для организма требуется не только утром. Весь образ жизни человека должен быть наполнен ритмом и активностью: и учёба, и работа, и отдых.
Старайтесь прерывать продолжительное сидение через 15-25 минут.
Используйте средства увеличения активности непосредственно во время работы и учёбы, в т.ч. столы для работы стоя.
Простая регулярная активность в течение дня типа смены поз и ходьбы, оказывается гораздо более эффективной для вашего здоровья, энергии и долголетия, чем упражнения, фитнес или спорт., тем более это важно для 75% населения, которые ими не занимаются.
Сидоров Е.Е., Центр здорового образования им. В.Ф. Базарного
https://zdorovoe-obrazovanie.ru/2023/06/02/infografika-na-chto-tratit-svoju-energiju-chelovek/
https://kultobraz.ru/2020/07/11/infografika-kak-formiruetsya-kultura-obezdvizhennosti-s-detstva/
https://zst-center.ru/2022/11/13/dzheyms-levin-vstavay-pochemu-stul-ubivaet-vas/