ПОСЛЕДНИЕ ПУБЛИКАЦИИ

Роль продолжительности сокращения мышц в течение всего дня
Гигиена, Гиподинамия, Здоровье, Наука, Факторы среды, Физическая культура, Эргономика...

Роль продолжительности сокращения мышц в течение всего дня 

Роль продолжительности сокращения скелетных мышц в течение всего дня: сокращение времени сидячего образа жизни и стимулирование повседневной физической активности у всех людей Марк Т. Гамильтон © J Physiol 596.8 (2018) pp 1331–1340  Техасский исследовательский центр лишнего веса, здоровья и работоспособности человека, UH-Central, Хьюстон, Техас, США…

Инфографика: 12 способов сидеть меньше на работе
Гигиена, Гиподинамия, Здоровье, Здоровьесберегающие технологии, Инфографика, Эргономика

Инфографика: 12 способов сидеть меньше на работе 

Делайте регулярные перерывы. Каждые 20-30 минут Используйте лестницы вместо лифтов Предпочитайте личное общение Ходите во время разговоров по телефону и онлайн-встреч Проводите совещания с коллегами стоя. Быстрее и эффективнее. Отдалите от себя принтер и корзину для мусора Ограничьте экранное время Гуляйте во время обеденного перерыва…

Гигиена культуры: санитарная проверка среды обитания человека
Аналитика, Биологические факторы человека, Взросление человека, Генетика, Гигиена, Здоровая среда, Методология, ...

Гигиена культуры: санитарная проверка среды обитания человека 

К вопросу по методологии преображения культуры… Возрастающая статистика патологий, сверхсмертности от разного рода заболеваний, врождённых аномалий, родовых травм, повальной незрелости, слабоумия и других отклонений говорят о том, что человек живёт в агрессивной среде, не предназначенной для его организма. Проблема носит системный характер, так как зрелость…

Лень и её лечение [Книга]
Гигиена, Книги, Наука, Практические советы, Факторы среды, Эргономика

Лень и её лечение [Книга] 

К вопросу по эргономике и гигиене труда… Лѣнь И ЕЯ ЛЪЧЕНІЕ Переводъ съ французскаго. Изданіе второе. С.-ПЕТЕРБУРГЪ. Книжный складъ В. И. Кубинскаго. 1901. Электрическая типографія Барона Кридеиеръ. Лиговская 57.. ПРЕДИСЛОВІЕ. „Лѣнь раньше насъ родилась»… „Лѣнь—мать всѣхъ пороковъ»… Вотъ та народная мудрость, которой глаголетъ Гласъ Божій….

О базовых типах физической активности
Аналитика, Гиподинамия, Здоровье, Здоровье детей, Здоровьесберегающие технологии, ЗОЖ, Инфографика, ...

О базовых типах физической активности 

К вопросу по методологии физической культуры… О фундаментальной важности физической активности для организма человека говорят не только учёные. Фразу «движение — жизнь» можно сегодня услышать на каждом углу, спортивные площадки, фитнес-клубы, кружки, стадионы есть повсеместно. Изучению пользы физической активности и проблемам гиподинамии посвящено десятки тысяч…

Инфографика: обездвиженность — болезнь цивилизации
Здоровье, Инфографика, Методология физической культуры, Наука, Физическая культура, Эргономика

Инфографика: обездвиженность — болезнь цивилизации 

К вопросу по методологии физической культуры… В 20 веке современный человек, со всеми его машинами, автоматами, отсутствием необходимости в ручном труде и передвижении на своих ногах, начал сидеть практически весь день. Но ему это не нравится. Он знает, что это для него плохо и его…

Инфографика: 12 причин встать со стула и начать полноценно жить
Гигиена, Гиподинамия, Здоровье, Инфографика, Методология физической культуры, Наука, Сидение, ...

Инфографика: 12 причин встать со стула и начать полноценно жить 

К вопросу по методологии физической культуры… 12 ПРИЧИН ВСТАТЬ СО СТУЛА, ДЕРЖАТЬ ГОЛОВУ ПРЯМО И НАЧАТЬ ПОЛНОЦЕННО ЖИТЬ 1. Дышите легче Поднимитесь держа спину прямо и эффективность дыхания возрастёт на треть. Мозг станет лучше потреблять кислород. 2. Живите дольше Сокращение сидения в этом плане гораздо…

Инфографика: плотность активности в течение дня
Гигиена, Здоровье детей, Инфографика, Методология физической культуры, Наука, Физическая культура, Эргономика...

Инфографика: плотность активности в течение дня 

К вопросу по методологии физической культуры Научно доказано, что никакие дополнительные активные занятия и спорт не предотвращают того опустошающего воздействия на организм, какое на него оказывает ежедневное продолжительное сидение во время учёбы, работы и отдыха. То, что и как делает человек изо дня в день…

Инфографика: наш организм как часы с коротким заводом
Инфографика, Методология физической культуры, Наука, Физическая культура, Эргономика

Инфографика: наш организм как часы с коротким заводом 

К вопросу по методологии физической культуры И для того, чтобы его заводить, необходимо регулярно двигаться в течение всего дня. Любые продолжительные статические позы, в особенности сидение, оказывают пагубное влияние и истощают наш организм. Зарядка для организма требуется не только утром. Весь образ жизни человека должен…

Инфографика: расход калорий по видам активности
Гиподинамия, Инфографика, Методология физической культуры, Наука, Физическая культура, Эргономика

Инфографика: расход калорий по типам активности 

К вопросу по методологии физической культуры Посмотрите на диаграмму и обратите внимание, что происходит, когда обследуемый переходит от полностью неподвижного сидения к вертикальной позе и быстрой ходьбе. Простое стояние на ногах сжигает в три раза больше калорий, чем сидение на одном месте. Любое незначительное движение вдобавок…