ПОСЛЕДНИЕ ПУБЛИКАЦИИ

Инфографика: наш организм как часы с коротким заводом

Сидоров Е.Е., Центр здорового образования им. В.Ф. Базарного

Инфографика, Методология физической культуры, Наука, Учимся стоя. Работаем стоя., Физическая культура, Эргономика

Инфографика: наш организм как часы с коротким заводом 

К вопросу по методологии физической культуры

И для того, чтобы его заводить, необходимо регулярно двигаться в течение всего дня.

Любые продолжительные статические позы, в особенности сидение, оказывают пагубное влияние и истощают наш организм.

Зарядка для организма требуется не только утром. Весь образ жизни человека должен быть наполнен ритмом и активностью: и учёба, и работа, и отдых.

Старайтесь прерывать продолжительное сидение через 15-25 минут.

Используйте средства увеличения активности непосредственно во время работы и учёбы, в т.ч. столы для работы стоя.

Простая регулярная активность в течение дня типа смены поз и ходьбы, оказывается гораздо более эффективной для вашего здоровья, энергии и долголетия, чем упражнения, фитнес или спорт., тем более это важно для 75% населения, которые ими не занимаются.

 

Сидоров Е.Е., Центр здорового образования им. В.Ф. Базарного

Инфографика: на что тратит свою энергию человек

Инфографика: Как формируется культура обездвиженности с детства

Джеймс Левин: Вставай! Почему стул убивает вас

Добавить комментарий

Обязательные поля отмечены *

Читайте также

ЗАПУСТИТЬ
Видео, Здоровьесберегающие технологии, Физическая культура

«Здоровое Образование — Здоровая Нация» про здоровьесберегающие технологии в Азербайджане