Сидоров Е.Е., Центр здорового образования им. В.Ф. Базарного
К вопросу по методологии физической культуры
И для того, чтобы его заводить, необходимо регулярно двигаться в течение всего дня.
Любые продолжительные статические позы, в особенности сидение, оказывают пагубное влияние и истощают наш организм.
Зарядка для организма требуется не только утром. Весь образ жизни человека должен быть наполнен ритмом и активностью: и учёба, и работа, и отдых.
Старайтесь прерывать продолжительное сидение через 15-25 минут.
Используйте средства увеличения активности непосредственно во время работы и учёбы, в т.ч. столы для работы стоя.
Простая регулярная активность в течение дня типа смены поз и ходьбы, оказывается гораздо более эффективной для вашего здоровья, энергии и долголетия, чем упражнения, фитнес или спорт., тем более это важно для 75% населения, которые ими не занимаются.
Сидоров Е.Е., Центр здорового образования им. В.Ф. Базарного
Инфографика: Как формируется культура обездвиженности с детства
Формирование человека
Человек формируется непрерывно в течении всей своей жизни на основе генома под управляющим воздействием окружающей среды: культуры и природы. Интенсивность данного процесса максимальна с периода зачатия до биологического совершеннолетия 12-13 лет когда возможна своевременная активация всего генетического потенциала. Также изменчивость варьируется внутри самого организма, достигая…