ПОСЛЕДНИЕ ПУБЛИКАЦИИ

Инфографика: расход калорий по типам активности

Сидоров Е.Е., Центр здорового образования им. В.Ф. Базарного

Гиподинамия, Инфографика, Методология физической культуры, Наука, Учимся стоя. Работаем стоя., Физическая культура, Эргономика

Инфографика: расход калорий по типам активности 

К вопросу по методологии физической культуры

Посмотрите на диаграмму и обратите внимание, что происходит, когда обследуемый переходит от полностью неподвижного сидения к вертикальной позе и быстрой ходьбе.

Простое стояние на ногах сжигает в три раза больше калорий, чем сидение на одном месте. Любое незначительное движение вдобавок к этому (даже такое незначительное, как жевание резинки) создает еще большие метаболические всплески. Когда вы начинаете идти, метаболизм буквально взлетает.

Легко увидеть, как потеря регулярной ежедневной активности снизила наш естественный метаболизм больше чем наполовину.

Инфографика: расход калорий по видам активности

Данные: доктор медицинских наук, профессор Джеймс Левин, клиника Мэйо, 2009 г.

Сидоров Е.Е., Центр здорового образования им. В.Ф. Базарного

Инфографика: Как формируется культура обездвиженности с детства

Джеймс Левин: Вставай! Почему стул убивает вас

Добавить комментарий

Обязательные поля отмечены *

Читайте также

ЗАПУСТИТЬ
Видео, Здоровьесберегающие технологии, Физическая культура

«Здоровое Образование — Здоровая Нация» про здоровьесберегающие технологии в Азербайджане 

ЗАПУСТИТЬ
Видео, Гигиена, Здоровье детей, Наука, Факторы среды

Цифровое слабоумие. К чему приводит использование гаджетов.