О базовых типах физической активности
К вопросу по методологии физической культуры… О фундаментальной важности физической активности для организма человека говорят не только учёные. Фразу «движение — жизнь» можно сегодня услышать на каждом углу, спортивные площадки, фитнес-клубы, кружки, стадионы есть повсеместно. Изучению пользы физической активности и проблемам гиподинамии посвящено десятки тысяч…
Инфографика: ежедневный расход калорий
На двигательную активность приходится около трети калорий, которые вы сжигаете каждый день. Если вы относитесь к 75% людей, кто практически не делает упражнений и не занимается спортом, то все ваши дополнительно сжигаемые калории зависят только от повседневной активности в быту, на работе, учёбе и отдыхе….
Книга Джеймса Левина: Вставай! Почему стул убивает вас
Джеймс Левин: Вставай! Почему стул убивает вас Доктор Джеймс А. Левин Вставай! Почему стул убивает вас, и что вы можете с этим поделать Клиника Мейо и Университет Аризоны Доктор медицинских и философских наук Перевод сделан для первого русскоязычного проекта по данной тематике: «Учимся Стоя. Работаем…
Инфографика: Как пользоваться правильно столом для работы стоя
Наша новая инфографика: Пользуемся правильно столом для работы стоя. #РаботаемСтоя
Инфографика: ваше тело на прогулке
ВАШЕ ТЕЛО НА ПРОГУЛКЕ Невероятно простое и удивительно мощное, проверенное тысячами научных исследований средство: лёгкая ежедневная прогулка может преобразовать и значительно улучшить ваше здоровье, тело и разум. Вес Ежедневная часовая прогулка сократит риск появления лишнего веса на 50%. Кости 4 часа в неделю укрепит ваши…
Пять причин сидеть и стоять прямо
Остановитесь на минуту подумайте о том каким образом вы сидите или стоите. Ваши плечи дальше бёдер? Ваша спина выпрямлена? Сведены ли ваши лопатки вместе? Ваша голова и шея находятся на одной линией с позвоночником? Если вы ответили «нет» на какой-либо из этих вопросов, то скорее…
Как улучшить концентрацию внимания?
Как улучшить концентрацию внимания? Постоянная рассеянность внимания — настоящий бич жителей крупных городов. Мы большую часть своей жизни проводим в офисах, работая над несколькими задачами одновременно. В результате мы переутомляемся. Вместо того, чтобы собраться и доделать начатое — мы склонны прокрастинировать: сидим в новостных лентах,…
Формирование человека
Человек формируется непрерывно в течении всей своей жизни на основе генома под управляющим воздействием окружающей среды: культуры и природы. Интенсивность данного процесса максимальна с периода зачатия до биологического совершеннолетия 12-13 лет когда возможна своевременная активация всего генетического потенциала. Также изменчивость варьируется внутри самого организма, достигая…