ПОСЛЕДНИЕ ПУБЛИКАЦИИ

Инфографика: 12 способов сидеть меньше на работе

Сидоров Е.Е., Центр здорового образования им. В.Ф. Базарного, 2023 г.

Гигиена, Гиподинамия, Здоровье, Здоровьесберегающие технологии, Инфографика, Учимся стоя. Работаем стоя., Эргономика

Инфографика: 12 способов сидеть меньше на работе 

Инфографика: 12 способов сидеть меньше на работе

  1. Делайте регулярные перерывы. Каждые 20-30 минут

  2. Используйте лестницы вместо лифтов

  3. Предпочитайте личное общение

  4. Ходите во время разговоров по телефону и онлайн-встреч

  5. Проводите совещания с коллегами стоя. Быстрее и эффективнее.

  6. Отдалите от себя принтер и корзину для мусора

  7. Ограничьте экранное время

  8. Гуляйте во время обеденного перерыва

  9. Пейте больше воды и не переедайте

  10. Проводите встречи за прогулкой

  11. Используйте столы для работы стоя и конторки Базарного. С нашими рекомендациями.

  12. Используйте беговые дорожки и министепперы непосредственно за работой

Прямая вертикальная поза с поднятой головой — единственная физиологическая поза для работы и полноценной жизни.

Данные рекомендации носят общий характер. При использовании материалов,ссылка на наши ресурсы обязательна. Центр Базарного, 2023 г.

Сидоров Е.Е.

Инфографика: 12 причин встать со стула и начать полноценно жить

О базовых типах физической активности

Инфографика: Как пользоваться правильно столом для работы стоя

Как работать за конторкой

Добавить комментарий

Обязательные поля отмечены *

Читайте также

ЗАПУСТИТЬ
Видео, Здоровьесберегающие технологии, Мужское здоровье, Мужчина и женщина, Профессор Базарный

Раздельное образование рождает настоящих мужчин и женщин 

ЗАПУСТИТЬ
Взросление человека, Видео, Здоровье детей, Мужчина и женщина, Профессор Базарный

Доктор Базарный о раздельном обучении и воспитании мужчин и женщин