Инфографика: 12 способов сидеть меньше на работе

1. Делайте регулярные перерывы. Каждые 20-30 минут

2. Используйте лестницы вместо лифтов

3. Предпочитайте личное общение

4. Ходите во время разговоров по телефону и онлайн-встреч

5. Проводите совещания с коллегами стоя. Быстрее и эффективнее.

6. Отдалите от себя принтер и корзину для мусора

7. Ограничьте экранное время

8. Гуляйте во время обеденного перерыва

9. Пейте больше воды и не переедайте

10. Проводите встречи за прогулкой

11. Используйте столы для работы стоя и конторки Базарного. С нашими рекомендациями.

12. Используйте беговые дорожки и министепперы непосредственно за работой

Прямая вертикальная поза с поднятой головой — единственная физиологическая поза для работы и полноценной жизни.

Данные рекомендации носят общий характер. При использовании материалов,ссылка на наши ресурсы обязательна. Центр Базарного, 2023 г.

Сидоров Е.Е.