Новое исследование: полезно работать за столом стоя
Сидячий образ жизни часто называют «новым курением», поскольку отсутствие физической активности и работа в неудобных позах приводит к большому количеству проблем со здоровьем. В связи с этим появился тренд на столы для работы стоя. Исследователи из США изучили разные типы рабочих мест и оценили их…
Сидение уже в молодости повышает риск гипертрофии сердечной мышцы
В European Journal of Preventive Cardiology опубликована статья, демонстрирующая, что сидячий образ жизни приводит к гипертрофии сердечной мышцы уже в молодом возрасте — участников исследования наблюдали с 11 до 24 лет. Кроме того, исследование показало, что ежедневная легкая физическая активность для здоровья сердца может быть полезнее, чем…
Если вы стоите хотя бы четверть дня, то значительно сокращаете риски ожирения
Возможно, в конце концов вы захотите пересмотреть свое отношение к столам для работы стоя. Новое научное исследование показывает, что люди, которые стояли в течение, по меньшей мере, четверти дня, имели значительно меньшую вероятность появления лишнего веса и ожирения. В исследовании, проведенное Американским онкологическим обществом в…
Учёные доказали, что сила мышц и мозга взаимосвязаны
Исследования показали, что мускульная сила рук (измерялась сила сжатия кистью) связана со зрительной памятью и скоростью реакции. Чем сильнее руки, тем лучше и активнее работает мозг. К такому выводу пришли ученые из Британии и Австралии на основании анализа данных 475 397 человек разного пола, возраста,…
Конференция «Здоровое образование:опыт и перспективы» 2024
18 апреля на базе Земской гимназии г. Балашихи (лучшего образовательного учреждения Московской области по здоровому развитию детей) прошла Конференция «Здоровое образование:опыт и перспективы» в рамках проекта «Школа минпросвещения России», а также заседание Экспертного круглого стола Комиссии Общественной палаты Московской области по науке, образованию и развитию…
Сидячий образ жизни увеличивает риск смерти
Малоподвижный образ жизни представляет опасность для здоровья, поскольку он снижает кровоток и обмен веществ. Основываясь на многолетних наблюдениях за долгожителями, автор книги Дэн Бюттнер («Голубые зоны») предполагает, что люди живут дольше, когда встают и двигаются не более чем после двадцати минут сидения. Теперь в новом…
Малые формы физической культуры в учебном процессе
Нс секрет, что разлитие ребенка предопределено природой с большой долей моделирования окружающей биосоииокультурной среды. При этом значительную роль в деле формирования Человека общество отводит школе. Известно, что ребенку в каждом возрастном периоде присущи определённые морфологические и функциональные качества, совокупность которых определяет возможности организма — его…
Роль продолжительности сокращения мышц в течение всего дня
Роль продолжительности сокращения скелетных мышц в течение всего дня: сокращение времени сидячего образа жизни и стимулирование повседневной физической активности у всех людей Марк Т. Гамильтон © J Physiol 596.8 (2018) pp 1331–1340 Техасский исследовательский центр лишнего веса, здоровья и работоспособности человека, UH-Central, Хьюстон, Техас, США…
Инфографика: 12 способов сидеть меньше на работе
Делайте регулярные перерывы. Каждые 20-30 минут Используйте лестницы вместо лифтов Предпочитайте личное общение Ходите во время разговоров по телефону и онлайн-встреч Проводите совещания с коллегами стоя. Быстрее и эффективнее. Отдалите от себя принтер и корзину для мусора Ограничьте экранное время Гуляйте во время обеденного перерыва…
Формирование человека
Человек формируется непрерывно в течении всей своей жизни на основе генома под управляющим воздействием окружающей среды: культуры и природы. Интенсивность данного процесса максимальна с периода зачатия до биологического совершеннолетия 12-13 лет когда возможна своевременная активация всего генетического потенциала. Также изменчивость варьируется внутри самого организма, достигая…