Инфографика: ваше тело на прогулке
ВАШЕ ТЕЛО НА ПРОГУЛКЕ Невероятно простое и удивительно мощное, проверенное тысячами научных исследований средство: лёгкая ежедневная прогулка может преобразовать и значительно улучшить ваше здоровье, тело и разум. Вес Ежедневная часовая прогулка сократит риск появления лишнего веса на 50%. Кости 4 часа в неделю укрепит ваши…
Игры крестьянских детей
«Благотворное влияние улицы увеличивается уличными общественными играми, которые составляют обычное времяпровождение крестьянских детей. В этих играх ещё сохранился богатырский дух русского народа. В них проглядывает исконная любовь русского человека к веселью, удальству, к молодечеству. Наиболее распространенные игры — лошадки, горелки, чехарда, палочка-выручалочка, шары, бабки, игры…
Сидение в подростковом возрасте связано с высоким риском депрессии — исследование
Исследование, проведенное в Великобритании, показало, что подростки, которые сидят большую часть дня, подвергаются большему риску депрессии к тому времени, когда достигают совершеннолетия. Исследователи из Университетского колледжа Лондона (UCL) считают, что рост числа молодых людей с депрессией и увеличение времени их сидения могут быть связаны. Они…
Сидячий образ жизни: инфографика
В мировой науке сидячий образ жизни уже называют новой и одной из самых опасных болезней человечества, связанной с уменьшением необходимой физической активности в нашей жизни. 65% 65% к этому ещё смотрят телевизор или youtube, как минимум 2 часа ежедневно. 82% Жителей западной цивилизации имеют сидячую…
Приобретённое плоскостопие — итог систематического сидения
Вследствие продолжительного сидения происходит расслабление динамических свойств связочного аппарата стопы. Дети практически ежедневно сидят с поджатыми ногами в течение всего учебного года в школе, дома и достаточно долго в детском саду. За это время связочный аппарат приходит в состояние «расслабления». После чего достаточно дать на…
Учиться стоя? Использование столов для работы стоя в американской школе
Использование столов для работы стоя в школе Вальесито, США Данная школа использует столы для работы стоя с 2014 и только столы для работы стоя с 2015 года. Все фотографии предоставлены именно из этой школы. 1) Какова история, стоящая за инициативой внедрения столов для работы стоя…
Ваше повседневное поведение повышает риск развития диабета
Согласно исследованию, те, кто ежедневно сидят в течение длительных периодов времени, удваивают риск развития диабета второго типа, даже если они регулярно занимаются спортом. Express.co.uk, 2019 Появление диабета второго типа в значительной степени связано с повседневными привычками и образом жизни, которые на первый взгляд могут показаться…
Почему ходьба помогает нам думать
Возможно, самые глубокие отношения между ходьбой, мышлением и письмом обнаруживаются в конце прогулки за столом. Там становится очевидным, что письмо и ходьба — это чрезвычайно схожие действия, неотъемлемые части физического и умственного развития. Когда мы выбираем путь через город или лес, наш мозг должен исследовать…
12 причин встать со стула
12 ПРИЧИН ВСТАТЬ СО СТУЛА, ДЕРЖАТЬ ГОЛОВУ ПРЯМО И НАЧАТЬ ПОЛНОЦЕННО ЖИТЬ 1. Дышите легче Поднимитесь держа спину прямо и эффективность дыхания возрастёт на треть. Мозг станет лучше потреблять кислород. 2. Живите дольше Сокращение сидения в этом плане гораздо эффективнее любых упражнений и поможет увеличить…
Что общего между физрой и фитнесом
Что в школе было физрой теперь называется в одних случаях фитнесом, в других спортом, танцами, качалкой и т.д. Но логика здесь абсолютно такая же: уделяя время своему телу по часу в день, человек обычно совершенно не задумывается о нём в течение остального дня. Доказано: даже…
Формирование человека
Человек формируется непрерывно в течении всей своей жизни на основе генома под управляющим воздействием окружающей среды: культуры и природы. Интенсивность данного процесса максимальна с периода зачатия до биологического совершеннолетия 12-13 лет когда возможна своевременная активация всего генетического потенциала. Также изменчивость варьируется внутри самого организма, достигая…