Пять причин сидеть и стоять прямо
Остановитесь на минуту подумайте о том каким образом вы сидите или стоите. Ваши плечи дальше бёдер? Ваша спина выпрямлена? Сведены ли ваши лопатки вместе? Ваша голова и шея находятся на одной линией с позвоночником? Если вы ответили «нет» на какой-либо из этих вопросов, то скорее…
Роспотребназдор о необходимости двигательной активности
Последние годы в силу высокой учебной нагрузки в школе и дома, у большинства школьников отмечается недостаточная двигательная активность, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме школьника. Исследования гигиенистов свидетельствуют, что до 82 – 85% дневного времени большинство учащихся находится в статическом положении (сидя). Даже…
Telegraph: Сидение дома подорвёт ваше здоровье
Новые исследования показали, что две недели сидения на новогодние праздниках могут нанести серьёзный ущерб здоровью. Британское исследование показало, что у здоровых взрослых, которые обычно делали около 10 000 шагов в день, наблюдалось резкое снижение силы и основных показателей здоровья после всего лишь двухнедельного облегчения. Эксперты…
Каждый четвертый британец подвержен риску преждевременной смерти из-за сидения
DailyMail: Каждый четвертый британец подвержен риску преждевременной смерти из-за продолжительного сидения. Исследователи предупреждают офисных сотрудников, которые сидят минимум по восемь часов в день. Исследователи предупреждают каждого четвертого британца, которые ежедневно сидят настолько долго, что у них значительно увеличивается риск преждевременной смерти от множества болезней. Офисные…
Сидение приводит к закислению организма
Физическая активность содействует естественному ощелачиванию организма, способствуя восстановлению кислотно-щелочного равновесия в организме. «Высокая двигательная активность в среде в границах физиологического стресса или оптимума обуславливает алкалитические черты гомеостаза, ограниченная двигательная активность — ацидотические. » И. А. Аршавский Сохранение естественного pH фактора тела, или кислотно-щелочного баланса, это…
Сидение и интенсивные тренировки сократят вашу жизнь
Теломеры — это маленькие заглушки на конце хромосом, которые защищают вашу ДНК и позволяют безошибочно делиться здоровым клеткам, но с возрастом они становятся короче. Поэтому в современной науке они стали полезным индикатором состояния здоровья. Короткие теломеры связаны со многими заболеваниями, такими как рак, сердечно-сосудистые заболевания,…
Сидячий образ жизни связали с повышенным риском рака
Недостаток или отсутствие физической активности может быть связано с повышенным риском заполучить онкологическое заболевание. К такому выводу пришли ученые в США, которые на протяжении пяти лет следили за здоровьем восьми тысяч американцев от 45 лет и старше. Как говорится в исследовании в журнал JAMA Oncology,…
Физическая активность населения США — статистика и факты
По данным Бюро Статистики Занятости(Bureau of Labor Statistics), около 19 процентов населения США(Общее количество — примерно 328 млн. человек) занималось спортом и упражнениями каждый день в 2017 году. Доля мужчин немного выше (20,2 процента), чем доля женщин (17,8 процента). Это включает в себя участие в различных…
Сидячий образ жизни опаснее курения, диабета и сердечных заболеваний
Опубликованы результаты 23-летнего исследования. Все мы слышали, что физическая активность продлевает жизнь. Результаты недавнего исследования поразили даже учёных, которые его проводили. Отсутствие физической активности убьёт вас с большей вероятностью, чем гипертоническая болезнь, диабет или курение. Ещё никогда это заявление не было настолько правдивым и объективным,…
Telegraph: Министр здравоохранения Великобритании рекомендует столы для работы стоя
Министр здравоохранения Великобритании начал продвигать использование столов для работы стоя после выводов из совместных исследований SMART университетов Лафборо и Лестера, которые показали, что регулируемые по высоте столы для работы стоя сокращают время сидения и увеличивают двигательную активность на работе, что приводит в свою очередь к…
Формирование человека
Человек формируется непрерывно в течении всей своей жизни на основе генома под управляющим воздействием окружающей среды: культуры и природы. Интенсивность данного процесса максимальна с периода зачатия до биологического совершеннолетия 12-13 лет когда возможна своевременная активация всего генетического потенциала. Также изменчивость варьируется внутри самого организма, достигая…